Как лечить игровую зависимость у взрослого?
Игромания или лудомания — опасная психологическая зависимость, болезнь, которая может привести человека к серьезным социальным, семейным, профессиональным проблемам.
Патологический гемблинг проявляется в тяге к компьютерным, азартным играм. Это болезненное влечение охватывает все возрастные группы, включая подростков. Игровая зависимость воспринимается как обычное увлечение на начальных этапах. Но без профессиональной психологической поддержки она быстро становится патологией.
Лечение игромана — серьезный шаг к осознанной жизни без зависимости. Рассмотрим особенности этого заболевания и специфику помощи лудоманам на разных стадиях.
Причины лудомании
Зависимость от азартных или компьютерных игр возникает под влиянием множества факторов. К наиболее распространенным причинам проявления этой проблемы относятся:
Импульсивность, чрезмерная общительность, чувство одиночества и другие психологические отклонения могут спровоцировать тягу к играм;
Наличие когнитивных искажений — многие игроманы верят в свою удачливость безо всяких подтверждений, поэтому все сильнее втягивают себя в эту зависимость;
Наследственность — генетический фактор развития лудомании проявляется у 50-60 % людей, страдающих от этой проблемы;
Социальные факторы — нездоровая семейная обстановка, неправильные ценностные ориентиры, проблемы в общении. Многие люди стремятся глубже погрузиться в игровой мир, чтобы не разбираться с реальными трудностями.
Лудомания — проблема современного общества, которая связана с глобальной компьютеризацией, деятельностью онлайн-казино, со стремлением к легким деньгам и азарту. Врачи констатируют, что патологическое состояние представителей разных поколений провоцируют неправильные ценностные установки общества, а затем уже социальные факторы.
Как проявляется игровая зависимость
Зависимость от игр имеет характерные симптомы. Она проявляется одинаково у большинства лудоманов. Вы страдаете от зависимости и нуждаетесь в лечении, если:
Чувствуете постоянную озабоченность и потребность в игровом процессе;
Игра возбуждает, вызывает тягу и нарастающие приятные эмоции;
Вы ощущаете тревогу при необходимости закончить игру;
Не можете контролировать процесс, отвлечься на что-то другое;
Обманываете членов семьи и скрываете истинную причину вовлеченности в игровой процесс;
Ощущаете состояние эйфории, безмятежности, восторга, когда выигрываете;
Раздражаетесь, если приходится внезапно прекращать игру.
Если вы не способны спокойно выйти из так называемого игрового «транса», рветесь к очередному допингу в виде онлайн-казино или компьютерной стрелялки, стоит серьезно задуматься о решении проблемы с помощью врача. Лечение игровой зависимости у взрослого человека может быть сопряжено с разными негативными факторами, поскольку речь идет о зрелой, сформировавшейся личности со своим мировоззрением.
Игромания — психологическое расстройство, которое прогрессирует со временем и проходит три ключевые стадии развития. На последнем этапе человек уделяет играм свыше 20 часов в сутки, полностью закрывается от семьи, общества, учебы или работы. Возможно легкомысленное отношение к проигрышам и увеличение ставок. Игровая зависимость ведет к краху — моральному и часто финансовому. Ее лечение у психотерапевта должно проводиться незамедлительно после диагностирования расстройства.
Как избавиться от игромании самостоятельно
Зависимость человека от игр «убивает» его время, разрушает отношения с другими людьми, родственниками, портит карьеру, выматывает морально. На ранних стадиях можно попробовать пройти самолечение, то есть избавиться от проблемы без вмешательства специалиста. Подготовили восемь советов для тех, кто имеет игровую зависимость:
Чтобы справиться самостоятельно, постарайтесь найти причину лудомании. Она может скрываться в разочарованиях, стрессах, серьезных потерях и желании уйти от реальности. От них необходимо полностью абстрагироваться.
Признайтесь, что страдаете от психологического расстройства, примите эту ситуацию. Не оправдывайте, но и не обвиняйте себя — поймите, что не хотите попадать в полную зависимость от игр и портить свою жизнь.
Возьмите расходы под контроль — не делайте ставки, не скачивайте платные игровые приложения. Запретите себе тратить деньги на игры.
Мотивируйте себя на экономию и примите реальные меры — к примеру, можно установить лимит на оплату покупок через онлайн-банк.
Проведите с собой психотерапевтический сеанс. Человек должен понять, что теряет из-за игромании. Одного зависимость лишает карьеры, а другому — грозит разводом, утратой доверия со стороны близких людей и родственников. Взвесьте плюсы реальной жизни и мнимое удовольствие от игрового процесса, чтобы преодолеть тягу к нему.
Займитесь реализацией собственных талантов, умений — интересное дело всегда отвлекает. У вас просто не останется времени на игры.
Попробуйте волонтерскую деятельность в любой форме — добрые дела тоже помогают забыть о своей зависимости, переключиться на другие занятия.
Больше общайтесь с людьми, которые вам интересны — мотивируйте себя тем, что конкретный человек не захочет иметь дел с игроманом. Этот факт отрезвляет, стимулирует на позитивные перемены.
Идите в спортзал или фитнес-центр — один раз заставьте себя сменить компьютерное кресло на занятия спортом и постепенно втянетесь. Умеренные физические нагрузки полезны и помогают отвлечься. «Центр тяжести» может сместиться в сторону здоровой привычки, а не явной зависимости от игр.
Для снижения тревожности используйте дыхательные упражнения и медитацию — они помогут в самоконтроле.
Самостоятельное лечение игровой зависимости должно сопровождаться ведением небольшого дневника. В нем фиксируются моменты, когда человек чувствует тягу к игре. Важно отразить и убрать основные триггеры — стресс, чувство подавленности, одиночества, скуку.
Лечение игровой зависимости у психолога
Если самостоятельное лечение игромании не дает плодотворных результатов, следует записаться на консультацию к опытному психотерапевту. Специалисты проводят сеансы, используя эффективные методики избавления от зависимости. К способам лечения игромании у психолога относятся:
Групповая или индивидуальная психотерапия;
Когнитивная реабилитация;
Арт-терапия;
Семейные сессии (направлены на урегулирование отношений с близкими людьми);
Гештальт-терапия;
Транзактный анализ;
Лечебная терапия с использованием антидепрессантов.
Игроманы могут предпринимать попытки улучшить свое положение, нормализовать психическое состояние. Но при отсутствии прогресса в самостоятельном лечении лучше не затягивать с посещением специалиста. Его ключевая задача — избавление человека от пагубного пристрастия.
Успех в лечении от игромании зависит от профессионализма психолога, стадии развития расстройства, мотивации пациента на выздоровление. Помощь врача часто является единственной надеждой для человека, страдающего от лудомании, его родственников, семьи.
